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たとえばこんな対処法。

昨日もまた福島で震度6とか大きい余震がありました。

不安がないわけではないですが、
1ヶ月前の大震災直後にくらべると、

自分の気持ちはだいぶ落ち着いているなと思います。



身近な家族・友人は心身共にたくましい人が多いのですが

知人の中には不安感から体調崩したりしてるひともいる模様。



そんな人に見て欲しいのがこれ。

ニコニコニュースでみつけました。

精神科医が答える。落ち込んでどうしようもないときの対処法』



震災直後、私は「双極性障害タイプ」に近い感じでした。

まわりもこのタイプが多かったように思います。

(話が脱線しますが、「あれ、自分の精神状態いつもとちがう…?」と

気づかせてくれたのが同時期の信オンblogの数々だったりします。

いつもより批判的・好戦的な気分になってる自分に気がついて…愕然。

その後はゲームしたり自分が楽しめる時間を意識して増やしたら

落ち着きました。時々は客観的に自分を省みないとだめですね)



答えている精神科医のゆうきゆう氏のクリニックのHPは、

私の精神科医に対するイメージを大きく変えてくれました。

【ゆうメンタルクリニック】










マンガをふんだんに使ったQ&Aが面白くていっき読みw

コミックスまで買ってしまった\(^o^)/



もしも、自分の気持ちをコントロールできなくなったら

ここに駆け込もうと思いますw




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さくらっちょ/桃天(ももてん)

Author:さくらっちょ/桃天(ももてん)
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